Что едят качки

Накопила немного фотографий своей тарелки, и наконец могу поделиться с вами "секретной информацией" о еде качка-вегетарианца. На самом деле, у меня тут нет практически никаких изысков, потому что еще приходится готовить Вадиму (обязательно что-то с мясом), и Лире (из того небольшого количества блюд, что она соглашается есть). А еще в кадр не попали горох и чечевица, потому что они не очень фотогеничны, ну или я не умею их сфотографировать нормально.

Завтрак: Это либо овсянка на воде+сухофрукты, либо овсянка+жидкий сладкий йогурт, либо банан+кофе с молоком. На воде, а не на молоке, потому что я ее не варю, а просто заливаю кипятком, тем же самым, что идет на приготовление растворимого кофе или цикория. Еще на завтрак может быть печенье или кусок пирога, если с вечера остался.



Еще за завтраком я съедаю все свои таблетки, витамины, кальций, жиры.




Обед: Тут уже разнообразней немного, гречка+брокколи+сыр адыгейский и вкусные соленые жирные неполезные крекеры



Брокколи (она просто очень красивая)+запеченный в духовке картофель+овощной сок



Макароны+винегрет от свекрови (мне бы лень было столько возиться)



Борщ вегетарианский, на фото получился даже веганский, потому что сметана закончилась)



Чечевица и горох, не удостоившиеся запечатления, я ем чаще всего в виде супов-пюре. Очень вкусно со специями! Я готовлю их в казанке, сначала наливаю пару ложек растительного масла, в нем обжариваю специи (куркуму, кориандр молотый, перец черный, зиру, имбирь, мускатный орех или готовую индийскую масалу) можно брать любые по вкусу. Потом добавляю туда промытый горох или чечевицу 200г, нужно чтоб немного стек в сите, и тоже обжариваю минут 15. А потом добавляю кипятка из чайника и варю до готовности. Вот и весь суп)

Ужин может быть такой же как и обед, доедаю то что осталось. А потом приходит время ночного зажора!





Поэтому я скачала себе на телефон счетчик калорий и борюсь! Пока тщетно, но Майя сказала, что главное выдержать строго одну неделю, а потом будет легче)

Спортивный вестник

Я с появлением у меня полноценного инстаграмма совсем обленилась постить в ЖЖ. Постараюсь исправляться, и приучить себя к обязательной записи хоть раз в неделю.

Сегодня о спорте)



Не смотря, на то что основные тренировки у меня все так же направлены на развитие силы в трех базовых упражнениях (присед, жим, тяга), добавился еще день кроссфита. Каждое воскресенье в 9 утра у нас в зале тренируются кроссфит-маньяки (так я их называю), и делают по 3-4 комплекса упражнений развивающих выносливость и всецело улучшающих физическую подготовку. Надорваться тоже можно, но я себя жалею, беру веса поменьше, и стабильно опаздываю на первый комлекс, я не из тех кто себя загонит в гроб черезмерным усердием) Тем не менее, сегодня у меня крепотура во всем теле, и я с чистой совестью сделала себе день отдыха и восстановления.

В зале после кроссфит тренировки вот так:



Для меня эти тренировки довольно тяжелые, но под скабрезные шуточки о кровавом поносе и перекаченных женщинах, два часа пролетают незаметно. И хотя я чувствую себя слабаком, по сравнению с нашими супер-подготовленными, но стала лучше подтягиваться и жду воскресенье с радостью.

Дополнительный плюс от этих тренировок - расход калорий нацеленный на похудение.



Усилием воли, я отказалась таки от шоколадок, конфет и покупного печенья, и снова взяла курс на заветные 48кг! Поставила себе на телефон приложение для подсчета калорий, оно не очень точно считает, но мне проще, что не нужно писать все на бумажке, и оно само примерно подсчитывает БЖУ из съеденных мною продуктов. И записывает изменения веса в динамике, что тоже полезно)



Так что весной рассчитываю получить не только КМС по пауэрлифтингу но и красивую фигуру к пляжному сезону.

Следующий пост обязательно напишу про свою еду, уже накопила несколько фотографий своих тарелок в инстаграмме )
http://instagram.com/eva_alvor/

Новогодний корпоратив

Как время-то летит! Уже 19-е, а я не написала как мы отпраздновали Новый Год в нашем зале. У нас был праздничный кроссфит в костюмах супергероев, и хотя большинство ограничилось футболкой с логотипом, я старалась не посрамить свои навыки ролевика-костюмодела) Хотя, тоже свой костюм воплотила не в полном объеме, но образ был вполне узнаваемый.



В этот раз кроссфит был командный, каждая команда состояла из 5-ти человек. А наша состояла из тех, кто не попал ни в какие другие))) Отбросы в общем, кроме Майи, которя была Чудо-Жещиной!



Из-за того, что я так припознилась с отчетом, не смогу расписать все комплексы которые мы делали, да и эмоции уже улеглись. Но было очень весело! Куча позитива и настоящей борьбы) Мне очень понравилась командная работа, там где более сильные участники брали на себя такие упражнения, которые не давались более слабым. Например подтягивания, на команду нужно было сделать 150! А так как я, и девушка-Кошка у нас подтягиваться не могли, (ну я раза три подтянулась бы от силы, только это большая потеря времени) то подтягивания легли на плечи Майи, Супермена и еще того Парня.

В команде победителей, вообще почти за всех подтягивался Дима. Вот, кстати, и они. Угадайте кто у них был самое слабое звено?



Нет, не девочки, а Жека Расслабленный (я его подпольное прозвище только сегодня узнала) крайний справа мальчик.

А это третья команда, которая и заняла третье место, и у них практически не было того "самого слабого звена", но может и еще чего-то не было для победы тоже)



Ну в общем у нас с победителями была разница в такие считанные секунды, что почти и не в счет. Все девушки-красавицы как на подбор и спортсменки!



Потом у нас были заслуженные тортики, и фрукты, никто же не на сушке.
И финальное фото со всеми-всеми учасниками!



Хочу сказать, что очень люблю этих людей, которые живут спортом, духом победы и соревнований! У нас отличный зал, такая дружеская атмосфера, я себя уже там чувствую, почти как дома) Спасибо что вы есть СК_VIKING!

Раз, два, три, четыре, пять - начинаю рисовать!

После ленивой безрисовательной спячки, снова взялась за карандаши, на подходе акварель. Стала участвовать в инстаграмном порисуе по тегу #monthofart. Там заренее расписаны темы на месяц вперед, у меня пока идет туго, но зато добавила себе в ленту разных интересных художников)

Я начала участвовать не с первого дня, поэтому у меня первая картинка "согревать"



Алиса с миелофоном для темы "далеко"



И девочка в отражении на тему "вверх ногами", а в западноукраинском диалекте для этого положения есть смешное слово "догорицапки", думаю многим тут оно покажется странным. А я когда впервые услышала в Запорожье слово "тремпель" даже пошла в гугл искать что это такое, думала что-то архаично-литературное - оказалось слобожанский диалект)



Остальные картинки тут http://instagram.com/eva_alvor/

Про отношения с Богом

Помимо всех прочих итогов 2014 год для меня стал годом поиска верных ответов. Это ощущение подобно тому, как в темноте, на ощупь находишь нужную тропу, но стоит лишь немного оступиться, сделать несколько шагов в сторону и потеряешь ее снова. Потому, что я еще нетвердо на ней стою. Новые знания, которые я получила учат меня не делить религии на "хорошие" и "плохие", но видеть в каждом человеке частичку Божественной души.

Не смотря, на свою недолгую жизнь я успела соприкоснуться с православием, католицизмом и протестантством (баптизмом), и везде я натыкалась на какие-то свои вопросы, на которые не получала вразумительного ответа. В этом году, я смогла найти эти ответы в Ведах, а где-то и понять насколько мои вопросы несущественны. И это не значит, конечно, что у меня не возникает все новых и новых вопросов, ведь пытаться постичь Бога, это все равно что пытаться вычерпать океан ракушкой. Но все по милости Его, и сейчас, когда из бесчисленного множества кусочков пазла у меня в голове сложилось хоть несколько, мне стало проще и яснее жить. Так словно, в руки мне дали некую путеводную нить, и теперь главное не упустить ее, не сворачивать с пути.

И начинать каждое утро с молитвы, и помнить что я не это тело, и в ЧЬЕЙ все это власти, и КОМУ здесь все принадлежит.

История про Кота

Не знаю откуда это и кто автор, и вообще может, бородатый боян, но я так смеялась, читая это за завтраком! Всем хорошего настроения и позитивной недели!



"Уважаемые, я к вам за советом. Есть кот. В коте десять килограммов. Есть кровать. У кровати высокая мягкая спинка шириной 10-15 сантиметров. И есть хозяева кота, которые спят на этой кровати.
Ночью кот запрыгивает на спинку кровати и ходит по ней. У кота ночной променад. Но поскольку кот в прошлой жизни был коровой и некоторые особенности перенес в нынешнюю инкарнацию, на четвертой-пятой ходке он теряет равновесие и шмякается вниз.
Если мне везет, кот падает рядом. Если не везет, на мою голову приземляются десять килограммов кота, причем почему-то всегда задницей.

Вопрос: как отучить кота от этой привычки?

Были перепробованы:
- липкие ленты, разложенные на спинке кровати. (В итоге полночи отдирали их от ополоумевшего кота, чуть без скальпа его не оставили).
- нелюбимый котом аромат иланг-иланга. (Кот наплевал на то, что аромат у него нелюбимый).
- мандариновая кожура в больших количествах (Кот брезгливо посшибал шкурки мне на голову, в процессе упал за ними сам).

Что еще можно сделать? С брызгалкой под подушкой я уже спала. Кот удирает, затем возвращается.

Два дня назад я запостила в сообществе крик души. Получила много отзывов. Два пошли в дело сразу же.
Как обещала, отчитываюсь.

Я люблю простые и легко реализуемые идеи. Поэтому предложения прибить полочку к кровати, к коту, к своей голове, чтобы ему было удобно на нее падать, были отложены на потом.

Для начала я взяла у ребенка шесть воздушных шариков, надула и зажала пимпочками между стеной и кроватью. Получилось очень красиво. Мы с мужем полюбовались на них и легли спать.

В середине ночи грохнул выстрел. Спросонья я решила, что муж застрелил кота (хотя единственное оружие в нашем доме - это водяной пистолет).
Когда включили свет, кот сидел на полу в окружении ошметков синего шарика и недовольно щурился. Ему дали пинка, сдвинули шарики и снова легли спать. Это была наша стратегическая ошибка, доказывающая, как мало мы знаем о котах.

Второй и третий шарики он взорвал минут через двадцать и ускакал, издевательски хохоча. Муж настойчиво попросил меня все убрать и закончить на сегодня с экспериментами. Пока я прятала шарики в шкаф, кот подкрался к самому большому и стукнул по нему лапой.

В чистом итоге: минус четыре шарика, минус два часа сна, минус восемь метров нервных волокон на двоих взрослых. Плюс развлечение коту.

Тогда в дело пошел запасной вариант. Вся спинка кровати была проложена фольгой в несколько слоев, чтобы шуршало громче. Я заверила мужа, что теперь он может спать спокойно: на фольгу кот точно не сунется - побоится.

В общем, почти так и случилось. Кот пришел через пару часов, когда мы заснули. Прыгнул со шкафа на фольгу. Фольга зашуршала, кот страшно перепугался, взвился в воздух и упал на мужа.

В чистом итоге: минус десять метров фольги, минус сорок капель пустырника на двоих взрослых. Плюс развлечение коту.

Итак, у меня была проблема, с которой я пришла в сообщество.

После того, как фольга и шарики не сработали, я стала думать в другую сторону: как не пускать кота по ночам в спальню.

Первым был использован отпугиватель котов. К сожалению, кот не понял, что это отпугиватель. Зато понял муж, который морщился, принюхивался и в конце концов попросил проветрить комнату. Так что у меня теперь есть отпугиватель мужей, кому нужно — могу отдать.

Примерно такой же глупостью оказался тазик с водой. Мы поставили его с тем расчетом, что кот будет плескаться и забудет про кровать (он любит воду). Расчет оправдался наполовину: кот плескался, но про кровать не забыл.
Ночью он прискакал к нам, тряся мокрыми лапами. Мне спросонья показалось, что их у него двадцать две. Десятью он наступил мне на лицо, остальными пробежался по одеялу и простыне.
Напоследок звонко поцеловал мужа в нос, ткнувшись в него мокрой мордой, с которой капала вода.

После этого муж сказал, что черт с ним, с интерьером, он согласен на полочку.
Принес вечером лакированную доску с бортиком, возился два часа, ругал безвинную кровать и, наконец, присобачил. Я хотела сказать, что пусть лучше на нас падает кот, чем эта фиговина (из-под нее живым бы никто не вылез). Но посмотрела на лицо мужа и решила промолчать. Ладно, думаю, одну ночь поспим — а потом я ее сниму от греха.

Вдобавок перед сном прибежал ребенок и набросал на нее свои игрушки. Я махнула рукой и не стала ругаться, потому что размышляла, кто из родственников будет растить ребенка, если нас погребет под полочкой.
(Надо сказать, что волновалась я зря: как выяснилось, муж приколотил ее на совесть).
Ночью на полку пришел кот. Вальяжно прогулялся до середины полочки и тронул лапой одну из игрушек. Это оказался интерактивный хомяк "жу-жу петс".
От прикосновения кошачьей лапы хомяк включился. Призывно воскликнул: "Абузююююю-зы!" и побежал на кота, светясь любовью.
Я бы с радостью рассказала о том, что было дальше. Но врать не стану: мы этого не видели. И вообще кота до утра больше не видели. Хомяк добежал до края полочки и самоубился, как лемминг, прыгнув со скалы в тазик с водой.

Результат: полочку мы сняли.
На спинке кровати теперь сидит сторожевой хомяк. Кот в комнату не заходит. А если ему случается увидеть хомяка в приоткрытую дверь, он раздувается до размеров манула и в ужасе отступает."
Tags:

Ах опять и снова!

В ТОПе пузатые дядьки пишут о вреде финеса для здоровья. Что я могу на это сказать? - АХАХА! Самое страшное - если вы начали заниматься спортом и получили от этого результат, то вам прийдется всю жизнь оставаться в системе. О ужас! Кошмар! Прийдется до конца жизни заниматься спортом, и не есть всякую дрянь ) А ничего, что мыться и зубы чистить тоже прийдется до конца жизни? При чем каждый день!
Спорт - это та же гигиена тела.

Пропащие люди из нашего зала передают вам привет! Тренировка 1-го января, эти извращенцы не бухали в новый год, и легли спать вовремя, еще и ребенка на систему подсадили, сволочи такие! )



Всех с Новым Годом!

...

Добрый Дедушка Мороз подарил мне новый телефон! Так что теперь я могу заваливать людей в инстаграмме бессмысленными фоточками и себяшками. Если что, присоединяйтесь я там eva_alvor



Зайчики из новогоднего подарка дочки.

85 - итоги

Это 85-я запись в блоге в этом году, учитывая что их у меня всего 317, начиная с 2008-го, то это был активный блоггерский год.

Пересмотрела записи за прошедший год, в основном они о спорте, немного о акварелях и цифровых картинках, и о кошках. Из планов, которые перед собой ставила я не выполнила пункт "разобраться с питанием".

Остальное вроде все ок: рисовать для себя - выполнено, я в этом году не работала ни одного дня! Рисовала на сток, но я это работой не считаю, так как это все же было ненапряжно и любимые цветочки-листочки. Нужно только больше и качественней!

Создавать новые костюмы и пробовать новые роли - выполнено, хотя Игр в этом году не было так много. Но грех жаловаться, у других их не было и одной - такой год. А я вам еще покажу свою Харли!

Перестать употреблять алкоголь - перестала, потом перешла на вегетарианское питание. Осталось только делать это вовремя, не злоупотреблять сладостями, и пить больше воды. И в следующем году больше рассказать про свою еду и поделиться рецептами.

Больше заниматься домом и дочкой - выполнено! Год был полон умиротворения и гармонии, создавать домашний уют и принимать гостей, это намного приятней чем умирать над очередным проектом перед дедлайном)

В этом году у нас прибыло кошачих, и теперь дома всегда встречает настоящая кототолпа! Сладкие кисули Дуняша и Сопелька)



В новом году хочу обязательно съездить в Хмельницкий и встретиться с родителями и друзьями, я там уже два года не была. А вот такие красивые игрушки нам прислала Лирина крестная - Света. Скучаю по нашему ДЗ+ИТП и хочу всех увидеть!



Хочу пожелать всем счастья, любви и семейного тепла, пусть сбываются ваши мечты. Пусть в домах царит мир и уют. Всем самого хорошего года!

С наступающим!

Скоро-скоро Новый Год!

У меня сейчас куча дел с подготовкой к празднику, нужно сделать костюм на нашу домашнюю вечеринку, я думала провести ее в стиле новогодних утренников. Каждому выдали задание по воссозданию своего садиковского или школьного новогоднего костюма, по фото. Хочу сделать коллаж в стиле "было - стало". А еще Вадим уехал по работе на несколько дней, и его костюм тоже на моей совести, нужно пойти к его маме перекопать фотоархив)

А в зале у нас 28-го будут праздничные соревнования по кроссфиту и тоже в костюмах! В этот раз супергероев. Я сначала хотела делать женщину-кошку или чудо-женщину, но оказалось, что они уже заняты, популярные персонажи. Очень не хотелось быть блондинкой или рыжей, и вообще не хочу парик, поэтому мой персонаж - Harley Quinn



Все как-то единодушно решили, что это точно мое. Ну ок, буду стараться оправдать ожидания, ткань уже купила, приступаю к шитью!
Ждите потом смешных фоточек)))